Grupa terapeutyczno-rozwojowa z wykorzystaniem terapii schematów dla Młodych Dorosłych 18+ „Między Innymi”

Czy:

• czujesz, że za często słuchasz swojego wewnętrznego krytyka?

• trudno Ci stawiać granice, a potem czujesz złość, wstyd lub poczucie winy?

• masz trudność z wyrażaniem emocji lub ich rozpoznawaniem?

• boisz się odrzucenia albo czujesz, że nie pasujesz do innych?

• nie wiesz, czego naprawdę potrzebujesz?

• często odczuwasz napięcie?

Ta grupa może być dla Ciebie, jeśli:

• masz 18 lat lub więcej i chcesz głębiej poznać siebie

• zmagasz się z trudnościami emocjonalnymi, relacyjnymi lub tożsamościowymi

• doświadczasz lęku, wstydu, samotności, zagubienia lub wewnętrznej pustki

• masz diagnozę (lub podejrzenie) ADHD, ASD, zaburzeń osobowości

• lub po prostu czujesz, że potrzebujesz wsparcia

Co zyskasz:

✔ zrozumiesz swoje schematy i emocje

✔ nauczysz się rozpoznawać swoje potrzeby i reagować na nie

✔ rozwiniesz wspierającą część siebie – Zdrowego Dorosłego

✔ wzmocnisz poczucie tożsamości, wartości i autonomii

✔ nauczysz się budować relacje oparte na bliskości i szacunku

✔ doświadczysz przynależności i akceptacji w bezpiecznej grupie

Metody pracy:

• Uważność i regulacja emocji

• Elementy terapii schematów – praca z trybami, wewnętrznym dialogiem i Zdrowym Dorosłym

• Ćwiczenia wyobrażeniowe i narracyjne – praca z wewnętrznym dzieckiem, sceny z przeszłości, mapy schematów

• Praca z relacjami w grupie (tu i teraz) – przyglądanie się reakcjom, dynamice i wzorcom relacji interpersonalnych

• Zadania między sesjami

• Bezpieczna obecność grupy – korektywne doświadczenia w kontakcie z innymi

O grupie:

• Czas trwania: 35 spotkań x 90 minut

• Liczba uczestników: 8–12 osób

• Forma: stacjonarna

• Miejsce: Warszawa, ul. Cieszkowskiego 2/6

• Start: wrzesień 2025

• Koszt rozmowy kwalifikacyjnej: 250 zł

• Prowadzenie: zajęcia prowadzi Karolina Dyrda, psychoterapeutka z doświadczeniem w pracy z młodymi dorosłymi, pracująca w podejściu integracyjnym z wykorzystaniem elementów terapii schematów, wraz z Emilią Łabiak asystentką / kooterapeutą

• Koszt jednego spotkania to 150 zł. Możliwa płatność za całość 5250 zł lub w równych ratach miesięcznych 10 x 525.

Zapisy i informacje:

📧 psychoterapia.karolinadyrda@gmail.com / emilia.psychoterapia@gmail.com

📞789 098 977

Rekrutacja w okresie wakacyjnym:

Rekrutacja obejmuje obowiązkową rozmowę kwalifikacyjną  (250 zł).
Liczba miejsc ograniczona.